小孩肾虚首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚，不同的肾虚类型需要食用的食物是不一样的。如果是肾阴虚，可以给孩子多吃一些滋阴补肾的食物，如山药、枸杞、桑葚、黑米、黑木耳、黑豆、莲子、海带、紫菜、乌骨鸡、黑芝麻等。如果是肾阳虚，可以给孩子吃一些温阳补肾的食物，如羊肉、韭菜、泥鳅、猪肾等。如果孩子肾虚的情况比较严重，要及时带孩子去医院就诊，在中医师指导下使用一些补肾的药物进行调理。