腰扭伤之后可以先用冰块敷一下，减轻皮下肿胀的情况，然后24小时后再用热毛巾敷，促进局部的血液循环，有效减轻因瘀血导致的肿胀和疼痛。患者还可以在24小时后用膏药或者针灸进行治疗，这些方法都可以促进局部的血液循环，所以可以很好的起到减轻疼痛等效果。如果患者的病情比较严重，则可以选择药物进行治疗，一般多用三七以及双氯芬酸钠缓释胶囊等。建议患者经期应多注意休息，避免过度劳累。