含有雌激素的食物有大豆类，如黄豆、黑豆、扁豆等，日常可以多吃豆制品，如豆浆、豆腐、豆奶等，可以适量补充雌激素。另外，含有雌激素的食物有洋葱、葵瓜子、黑米、石榴、苹果等。这些食物中含有的是雌激素类似物，有平衡体内激素水平的作用。部分含有维生素E的食物也有补充雌激素的作用，如芝麻、玉米、瘦肉、坚果等。体内雌激素水平低下的女性还可在医生指导下服用激素类药物治疗。