女性首先要保持规律的生活和饮食习惯,避免吃含有大量激素的食物导致内分泌失调加重,以免月经继续推迟。在饮食上可以多吃水果蔬菜,吃含有优质蛋白质的食物,比如蛋类、鱼类、豆制品等满足身体需求,促进内分泌慢慢恢复正常。如果月经推迟严重要去医院检查,这可能和怀孕有关。如果是严重激素紊乱引起的,可能需使用激素类药物调理月经周期。平时女性还需保持会阴清洁,以免诱发妇科疾病影响月经周期。