大腿内侧有肥肉存在，平时可以多进行腿部运动。平躺时可以将腿部抬高靠墙，有利于促进腿部血液循环，增强人体新陈代谢，改善腿部肥胖的现象。也可以坚持进行游泳、跑步，有利于消耗腿部多余脂肪。此外，饭后不要立即坐下，否则很容易引起腹部和腿部出现脂肪堆积。可以适当在客厅走动，帮助消化。平时还要注意饮食控制，避免食用高脂肪、高糖分的食物，否则会降低减肥的效果。