来例假的时候，最好不要腰椎针灸。腰椎的神经是比较密集的，如果这时候针灸，是很容易引起月经量增多，甚至会诱发月经不调。建议在月经之前或者月经结束后，再在腰椎进行针灸。如果想要治疗宫寒针灸的时候，可以针灸足三里穴、关元穴等穴位，有助于缓解症状。在月经期间，要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累。另外要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。