肠胃胀气时可以用双手放在肚脐周围做顺时针按摩，可以帮助肠道运动，使肠胃内气体排出体外。肠胃胀气时还可以喝些苹果醋或是柠檬水，也可以适当运动，能帮助加快肠道蠕动，消除胃肠胀气。若是进食食物过多、暴饮暴食引起的胃肠胀气，可吃些健胃消食片缓解，日常饮食注意清淡、易消化为主，不要进食过快，以免吞入空气过多，加重胃肠胀气。另外，发生胃肠胀气时，还需调节情绪，不要紧张，因紧张也容易加重胃肠胀气。