快绝经了吃黄豆、豆制品、蜂王浆、木瓜、蜂蜜、花生酱、雪蛤、亚麻籽、洋葱、黑豆等雌激素含量丰富的食物调理比较好，如果患者出现骨质疏松的表现，还需要吃钙和蛋白质含量丰富的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉、鱼肉等。患者多吃上述食物能够有调节体内雌激素的效果，还能够帮助胃肠卵巢功能。建议女性这段时间需要有规律的生活，保证足够的睡眠，保持心情舒畅，每天最好进行三十分钟到一个小时的有氧运动，比如跳绳、游泳、骑自行车、慢跑等。此外还要给患者用激素类的药物调节。