众所周知，喝水越多，排尿次数就越多且排尿量大。然而，部分人喝水几分钟后就立马有尿意;也有一部分人反之，即使喝太多水尿液仍然很少，这是怎么回事，两者相对来说哪种更健康呢。

为什么一喝水就有尿?

跟尿液浓度有关

肾脏并不是单纯的排泄器官，而且能维持身体内环境稳定。拿两杯同浓度的盐水举例子，向其中一杯水加入少量盐时，为能维持两杯水一样的浓度，需加水来稀释，这就是所谓的相对稳定，肾脏的功能也是如此。

氯化钠是盐的主要成分，其中的氯离子和钠离子是生成肾髓质间液高渗的主要原因。高渗状态会使得肾脏滤出水生成重吸收，维持内环境稳定，由于水被重吸收，因此排出来的尿液浓缩，尿液量减少。

尿素也会影响肾髓质高渗，蛋白质摄入增加就会增加尿素生成，蛋白质摄入不足就会使得尿素产生减少。长期蛋白质摄入不足和营养不良的人群，体内蛋白质代谢和尿素生成量减少，影响内髓部高渗形成，进而降低尿浓缩功能，导致尿液量较多。

跟血液中抗利尿激素浓度有关

抗利尿激素也就是能减少尿液生成的物质，正常情况下血浆中抗利尿激素值是2.3~7.4。抗利尿激素升高就会使得尿液浓缩，从而导致少尿;抗利尿激素完全缺乏，可引起尿崩症，每天能排出20升左右的尿液。

跟肾血流量和肾血流速度有关

一般血压比较低或休克的人易出现少尿或无尿，能通过观察尿量来评估疾病治疗效果。尿量增多，这说明病情逐渐好转，尿液起源于血液，只要有足够的血液才会有尿液。

肾脏血流量增加以及血流速度较快时，会从肾髓质组织间液中带走太多溶质，降低髓质间液渗透浓度梯度，进而降低内髓部高渗，减少水分重吸收，使得尿液量增加。所以运动过后会有尿，睡觉时血流速度减慢而导致尿少。

喝水就有尿和喝水多没尿，哪种更健康?

这两者哪个更健康需考虑多种因素，综合各种因素和各种化验指标，喝水跟尿液关系最大的就是肾脏对尿液的浓度和稀释功能;肾脏功能好坏评估需考虑肾小球清除率以及滤过率等。

有尿应及时排出，不能有憋尿的坏习惯，不然会对肾脏和膀胱以及前列腺带来不可逆的伤害。

正常情况下尿液是淡黄色的液体，若发现尿液颜色异常，应及时去医院做相关检查，看看是不是疾病引起的。同时要养成主动喝水的习惯，每天的喝水量不能少于1500毫升，喝水应做到小口慢喝，不能狂饮，以免增加肾脏或心脏负担