胶原蛋白可以通过食疗补充，例如猪蹄、花胶以及鱼肉等，这类食物富含的胶原蛋白易被人体吸收且能还能促进毛发和指甲的生长。另外其富含的多种维生素和微量元素也可补充人体所需。蔬菜中可多食用油菜、菠菜、花椰菜、西红柿等，不宜食用辛辣辣刺激类食物。生活作息不规律也会导致皮肤松弛，应注意劳逸结合，避免熬夜，保持心情愉悦，减少工作压力，改善睡眠。