气虚、脾虚、肾虚的患者平时可以多吃一些具有益气补肾、健脾和胃等功效的食物，如山药、羊肉、韭菜、生蚝、红豆、芡实、薏米、海参、红枣、枸杞、黑米等。如果体虚的情况比较严重，需要去医院找专业的中医师诊脉，根据脉象显示，在医生指导下选择合适的药物进行调理，如参苓白术散、人参健脾丸、黄芪精、六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、归脾丸等。平时要注意养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜。