在日常生活中可以适量食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米等黑色食物调理，也可以多食用富含维生素、蛋白质的食物调理，例如番茄、菠菜、紫萝卜头、柿子、桑椹、紫葡萄、紫色包心菜、土豆、菠菜、猕猴桃、樱桃等。其次也需要养成规律的作息习惯，避免熬夜，避免过度疲劳，并适量进行体育锻炼，保持心情愉悦，避免出现焦虑、紧张等负面情绪。患者也可以在医生指导下选用补肾益气功效的药物调理。