哺乳期脱发可能是长期熬夜而导致的，调整作息时间，保证好充足的睡眠时间能够有效的防止脱发。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如海带、桑葚、核桃仁、黑芝麻、鸡蛋、黑豆或是奶类食品，这些食物能够增强头发的营养，对头发的生长有很大帮助。哺乳期脱发也可能是进食太多油腻食物而导致的，减少脂肪性食物的摄入，以免血脂升高和皮脂分泌旺盛而加重病情。洗头时的水温不要太高，也不要用力拉扯发根。