夫妻生活要适度：越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。如果夫妻生活过度，尤其男性会造成功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

经常锻炼身体：加强体育锻炼可促进性功能的增强。

适量吃韭菜：韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜常被称为“壮阳草”。所以吃韭菜可以提高性功能。

睡眠保持充足：睡眠质量是人健康的保证长期睡眠不足不但会引起各个器官功能衰竭，而且性功能也会衰竭。

不长时间久坐：像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。

养成温水洗澡的习惯：白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪！

切勿穿紧身裤：紧身三角裤可以压迫器官，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤，只能靠出汗来调节温度，结果使会器官潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

喜欢的可以关注免费订阅

(点击蓝字可直接跳转到文章 )

男人有这几种表现，说明他不爱你了

新生恋爱指南，助你早日脱单!

十张图看出你的潜在性格，超准!

我的天啊!平常洗脸的毛巾有多脏你知道吗?不得不看啊~

生活不简单，尽量简单过