三岁宝宝首先一天要保证十二小时的睡眠时间，同时要保证孩子一夜睡到天亮。建议早晨七点到八点左右起床，然后进食早饭，让孩子稍微活动一下，之后给予半小时到一小时左右的休息时间。然后让孩子自由活动到吃午饭，午饭后需休息一到两小时左右。之后进行下午活动时间，直到孩子晚上吃过晚饭，休息半小时后可适当进行户外活动，最迟21:00睡觉，睡前可进行20-30分钟亲子阅读。注意劳逸结合，避免孩子过度劳累。