十一岁女孩来月经属于正常情况，通常情况下月经在十到十七岁之间来，如果月经在十岁之前来，有可能不正常，考虑可能是性早熟导致的。第一次来月经的时候月经可能不规律，所以平时不要吃一些寒性大的食物，例如海鲜，或者刚从冰箱里拿出来的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜。勤换卫生巾，最好使用棉质的。月经期间不要剧烈运动，晚上不要熬夜，保证日常所需的睡眠，每天可以多喝一些红糖水。