出现脖子粗的现象，首先需要明确是否存在单纯性甲状腺肿和甲状腺机能亢进症等情况，必要时需要给予针对性的治疗，如果是甲状腺功能亢进所致，则可以在医生的指导下使用抗甲亢的药物进行治疗。如果是单纯的肥胖所致，则需要在平时多做一些运动，也可以坚持进行跑步以及游泳等，治疗期间需要保证膳食合理，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，长期坚持能够看到减肥的效果。