身上有湿气患者可以多吃一些祛湿以及健脾利尿的食物，如芡实、薏米、赤小豆、苋菜、冬瓜、扁豆等；其次，患者可以多泡脚，加强体育锻炼，通过促进血液循环，加速新陈代谢，全身发汗，排出体内的寒湿；此外，患者可以做汗蒸、拔罐、刮痧、推拿按摩、艾灸，散寒除湿。患者平时洗头后需要吹干头发，避免贪凉睡地板，注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的环境中，以免寒湿气进入体内。