患者跑步后出现腿疼时，建议先停下来休息一会，可以通过喝水加快体内乳酸代谢的速度，从而腿疼的症状也会得到缓解，一般不建议中老年患者过度运动，由于年龄的增长，膝关节组织出现退化的现象，避免过度运动损伤膝关节引起疼痛；患者可以采用热敷的方法缓解腿部疼痛的症状，有助于促进腿部的血液循环；患者还可以通过按摩腿部的方式，减轻疼痛感，使痉挛的肌肉得以放松，有助于肌肉内的乳酸尽快排出，可以配合使用活络药油加以按摩，比如跌打万花油；若腿部疼痛症状严重者，则需服用非甾体类抗炎药。