在晚上适量的喝牛奶是不会胖的，牛奶中含有一种能让人产生疲倦的物质，晚上喝牛奶可以促进睡眠，而且牛奶不会给人体带来多余的热量和负担，有利于提高睡眠质量，还能补充身体所需要的营养物质。此外牛奶还适合在早餐后的1-2小时喝，吃完早餐后喝牛奶，可以给人体提供充足的营养。但不能空腹喝，经过一个晚上睡眠和休息人的胃早已经排空，空腹喝会给人体增加负担。
2026年02月11日
在晚上适量的喝牛奶是不会胖的，牛奶中含有一种能让人产生疲倦的物质，晚上喝牛奶可以促进睡眠，而且牛奶不会给人体带来多余的热量和负担，有利于提高睡眠质量，还能补充身体所需要的营养物质。此外牛奶还适合在早餐后的1-2小时喝，吃完早餐后喝牛奶，可以给人体提供充足的营养。但不能空腹喝，经过一个晚上睡眠和休息人的胃早已经排空，空腹喝会给人体增加负担。
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