肝脏不好的人群可以通过使用以下几种食物来调理肝脏：1、多吃牛肉、鸡蛋、鱼、虾、海参、奶制品等富含优质蛋白的食物，有利于促进肝脏修复，改善肝脏受损的现象。2、多吃猕猴桃、芒果、苹果、橘子、雪梨、芹菜等新鲜的蔬菜水果，含有丰富的维生素和微量元素，营养价值比较高，而且能够增强人体新陈代谢，有利于将体内的毒素代谢出体外。3、肝脏具有藏血功能，多吃动物肝脏、菠菜等铁元素含量丰富的食物，有利于改善贫血现象，调理肝脏。