气血虚的时候应多吃补血益气的食物，比如牛肉、羊肉、枸杞、猪瘦肉、黄鳝、鹌鹑、山药、百合、莲子、乌骨鸡、黑芝麻、猪血、猪肝、红糖、胡桃肉、蘑菇、大枣、糯米、鸡肉、赤豆等，还可以煲汤食用，比如当归熟地乌骨鸡、山药百合莲子汤、山药牛腩煲等。如果患者出现明显的入睡困难、气血不足、头发干枯以及牙龈萎缩等症状，则建议您遵医嘱服用熟地黄、当归、党参、白术以及茯苓等中药进行调理。