自己判断是否出现脊柱侧弯的方式是在镜子前呈立正的姿势站好，通过观察双侧肩部、腰部两侧的最高处的高度，以及双下肢的长度初步判断，如果不相等，则可能存在脊柱侧弯的现象；还可以通过两只脚鞋跟的磨损状况进行判断。之后可以去医院的骨科通过脊柱的X线检查确诊。在确诊为脊柱侧弯后，患者可以遵医嘱使用支具积极治疗。如果存在明显的畸形，及时进行手术矫正治疗。