血糖血脂高首先考虑是多吃高纤维的食物，例如玉米、燕麦、洋葱、芹菜等粗纤维的食物，还要多吃茄子、木耳、香菇、海带等具有降血脂功效的食物，以及适量食用苦瓜、紫菜、豆腐等低脂、低糖食物。患者主要避免食用高脂高糖的食物，注意控制总摄入的热量和脂肪，尽量饮食清淡、作息规律，定期监测血糖、血脂的水平，注意将体重控制在合理的范围内。平时要注意戒烟戒酒，增加体育锻炼，避免精神过度紧张。