您可以先保持规律的生活和饮食习惯，避免经常熬夜、过度的劳累，要保持良好的心态调理身体。头痛出现时，可以通过局部热敷、按摩等方法促进脑部血液循环缓解不适。如果头痛严重影响日常生活，可能需在医生的指导下使用止痛药物缓解不适。如果头痛越来越严重，可以去医院做脑部ct、核磁共振等检查确定病因，以免这是脑部病变引起的。如果有脑肿瘤，可以通过手术治疗。