减掉腹部肥肉的方法有很多种，比如调整生活饮食习惯，限制饮食摄入量，晚上尽量少吃高热量、高糖的食物，同时需要戒酒、戒烟，以清淡的饮食为主。平时患者还需要加强体育锻炼，针对全身情况进行锻炼，比如全身肥胖患者，可以通过跑步进行减肥。若是单纯腹部肥胖，可以进行局部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹转体运动等，建议一段时间可以减少腹部赘肉的情况。另外，还可以通过抽脂手术减掉腹部肥肉。