睡觉做梦是正常现象，经常做梦多是由于作息时间不规律、过于劳累、精神压力过大引起的，如果睡前用脑过度也会导致睡眠时大脑皮层仍属于活跃状态，频繁做梦。如果睡眠环境较吵闹或是光线很强烈，也会导致睡眠质量差或是频繁做梦。建议及时改善合理生活作息、避免熬夜和晚睡、及时调整精神状态，睡前可饮用一杯温牛奶助眠，必要时可在医生指导下服用具有安神作用的药物。
2025年12月07日
睡觉做梦是正常现象，经常做梦多是由于作息时间不规律、过于劳累、精神压力过大引起的，如果睡前用脑过度也会导致睡眠时大脑皮层仍属于活跃状态，频繁做梦。如果睡眠环境较吵闹或是光线很强烈，也会导致睡眠质量差或是频繁做梦。建议及时改善合理生活作息、避免熬夜和晚睡、及时调整精神状态，睡前可饮用一杯温牛奶助眠，必要时可在医生指导下服用具有安神作用的药物。
