单食指压刮法：

做法：以伸直或屈曲的食指桡侧缘压刮反射区(图①)。

注意事项：以腕关节带动食指、中指、无名指、小指施加压力，以食指桡侧缘着力。

适用部位：胸部淋巴、内耳迷路、内外踝下方的生殖腺反射区。

单食指扣拳法：

做法：一手握住被按摩者足部，另一手食指第1、2节指关节屈曲扣紧，其余四指握拳，以食指中节近第1指间关节背侧按压(图②)。

注意事项：本法为足部按摩常用手法，主要为腕关节施力，将拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以防止食指滑动影响疗效。

适用部位：广泛应用于多个反射区，如胃、胰、十二指肠、肝、胆、肾上腺、肾、心脏等。

拇指扣拳法：

做法：以屈曲的拇指指间关节为着力点对反射区进行刺激(上页图③)。

注意事项：以指掌关节施力为主，本法力度容易把握，易于操作。

适用部位：广泛应用于多个反射区，如大脑、额窦、肾上腺、肾、胃、脾、心脏、肝胆等。

握足扣指法：

做法：一手紧握足部，大拇指置于足底、其余指置于足背，虎口紧贴足小趾外侧。另一手食指第1、2节指关节屈曲，其余四指握拳，另一手拇指深入屈曲的食指中，以食指第1节指关节为着力点(图④)。

注意事项：以握拳的手腕为施力点，另一手拇指辅助以增加力度，其余四指固定足部。

适用部位：肾上腺、肾、垂体、足跟部生殖腺反射区等。

双食指压刮法：

做法：以双手伸直或屈曲的食指桡侧缘来压刮反射区(图⑤)。

注意事项：腕关节带动食指、中指、无名指、小指施加压力，以食指桡侧缘着力。

适用部位：胸部淋巴、内耳迷路、内外踝下方的生殖腺反射区。

双拇指扣掌按压法：

做法：双手扣掌拇指和其余四指张开，两拇指重叠，以拇指指腹进行压推(图⑥)。

注意事项：以腕关节为施力点，动作宜缓慢柔和。

适用部位：生殖腺、甲状旁腺、肩关节、肘关节、肩胛骨等反射区。

双拇指推掌法：

做法：双手拇指与其余四指分开，四指贴附于足部起支撑作用，以拇指指腹着力于反射区稍用力单向压推(图⑦)。

注意事项：压推时不可用力过重，以腕关节活动带动拇指操作。

适用部位：肩胛骨、横膈膜。

双指钳法：

做法：一手固定足部，另一手食指、中指弯曲成钳状钳住足间穴位，挤压穴位(图⑧)。

注意事项：操作时以食指为着力点，中指起固定作用，根据不同部位调整力度。

适用部位：颈椎、甲状旁腺、肩关节等反射区。

推掌加压法：

做法：一手拇指与其余四指分开，以拇指指腹进行推按，另一手掌按压于拇指上，协助用力(图⑨)。

注意事项：操作的拇指与辅助的四指应协调配合，同时用力，用力要均匀，推动时不可左右偏歪。

适用部位：足内侧反射区，如胸椎、腰椎、坐骨神经等。