“脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，经常按摩脚底，可以对高血压起到辅助治疗作用，同时可减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。

“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在按摩脚底的同时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。”姜良铎举例说，如昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。

按摩脚底的方法很多，走鹅卵石路就是一种很好的脚底按摩运动，姜良铎还指出，刺激脚底部的一些穴位对治疗高血压有一定辅助作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，走一走鹅卵石路，长期坚持，在稳定血压的同时还能起到很好的保健作用。”