泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”他还提到：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”

很多现代人都知道泡脚对健康的好处，但为什么泡脚对健康有好处、用什么泡、泡多久这些问题很多人却不清楚。

原理解析

足浴的好处 是不是真的？

对于冬季足浴的好处，不少医生都持了肯定的态度。广西中医学院第一附属医院推拿科主任黄锦军告诉记者，中医认为秋冬时节应收藏阳气，而足疗则是帮助全身气血运行的一种调理方法，因此秋冬季节进行足疗，效果尤佳。

自汗、盗汗是由于阴阳失调、腠理不固，而致汗蔽外泄的病症。自汗主要属肺气虚不固或营卫不和；盗汗属阴虚火旺或心脾两亏的心蔽不藏。患者多内虚，所以平时可多做足部按摩加以改善。

特效反射区

肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、尿道、脾、胃、肾脏、甲状旁腺、十二指肠、肺、心、胰、小肠、生殖腺反射区

足疗方法

1．食指关节刮肾上腺、腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、尿道反射区3～6次。

2．拇指压推肺、甲状旁腺、个二指肠、心、脾(图②)反射区各1分钟。

[取穴] 双脚脚掌第一跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉后方中央凹陷处 。

[主治]各种肾脏疾患，如：急慢性肾炎、肾功能不良、肾结石、游走肾、肾脏不全及尿毒症、水肿、风湿症、关节炎、泌尿系统感染及其他疾患、高血压等。

[手法] 以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩约4～6次。