通过足部按摩能够刺激、渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，并可提高机体的警觉水平，改善精神状态，提高注意力。

特效反射区

肾脏、腹腔神经丛、输尿管、膀胱、尿道、脑垂体、头部、小脑、甲状腺、肾上腺、胃、胰、十二指肠、大肠、小肠、直肠、生殖腺、额窦反射区

足疗方法

1．按揉肾脏、膀胱、肾上腺各50次。

2．推压腹腔神经丛、输尿管、尿道、甲状腺、胃、胰、十二指肠、大肠、小肠、直肠、头部反射区(图①、②)、额窦反射区各50次。

3．按揉垂体、生殖腺反射区(足底)50次。

医师提醒

提神醒脑日常饮食要点：

苦味食品中的苦味能醒脑提神，所以平时可多吃苦味食品。

可适当喝茶。茶一直是提神的首选，不要仅限于简单的绿茶、红茶或是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的茶也是提神的佳品。