泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。

具体方法是：在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜；浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环；如果再配以按摩脚心涌泉穴（距脚尖1/3个脚掌长度处），还有促进睡眠、延缓衰老的功效；最好是在下午5点—7点，饭后1小时左右泡脚，这段时间是肾经的活跃期，效果更好。苏云明

足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

(1)中封

[穴位位置]在足背侧，于足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处，见图3—4所示。

[主治病症]疝气，遗精，阴茎痛，小便不利，黄疽，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛。

(2)太冲

[穴位位置]在足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷中，见图3—4所示。

[主治病症]头痛，眩晕，中风昏迷，小儿惊风，癫狂，痫症；胆囊炎，胆石症，胆绞痛，口苦，黄疸，呕逆；疝气，阳痿，阳强不倒，遗精，排尿困难，月经不调，赤白带下，恶露不止；目赤肿痛，目翳，老年性白内障，近视，青光眼；咽痛咽干；腰痛，膝股内侧痛，足背肿，下肢痿痹。