一岁宝宝感冒可以吃一些清淡、比较容易消化的食物，比如：绿豆粥、小米粥、南瓜粥、菠菜粥等等。也可以吃一些含有维生素的蔬菜以及水果，比如：苹果、香蕉、草莓等等或者是喝一些果蔬汁，来提高身体的抵抗力，促进恢复。尽量不要让孩子吃特别油腻、干硬、辛辣的食物，防止刺激胃肠道，导致消化不良等症状。平时不要带孩子去人多的公共场所，防止身体受到病毒侵入，加重感冒。