正常情况下不建议在晚上十点进行体育锻炼，可能会影响患者正常的睡眠。运动后机体的血液循环速度增加，身体处于兴奋状态可能无法尽快进入睡眠阶段。通常需要一小时到两小时左右的恢复时间，机体处于平静状态才可以入睡，加上恢复所需要的时间，导致患者入睡时间变迟，可以睡眠的时间缩短，长期持续可能会导致机体内分泌失调。健康的睡眠时间是十一点到次日早上七点，所以建议患者在晚上八点左右进行运动。