怀孕的女性是可以适当地吃紫苏的，但需要控制好摄入量。紫苏中含有维生素、可溶性糖以及蛋白质、膳食纤维和矿物质等，适当地吃紫苏可以补充营养，也可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，对身体有一定的好处。但如果食用过多则有可能会损伤消化系统和造血系统，出现腹泻、腹痛等症状。若孕妇有气弱的情况，则不建议食用紫苏。女性在妊娠期间要注重营养丰富，避免吃过油腻和辛辣刺激性的食物。