10周岁女孩身高在131厘米到145厘米之间是正常的，体重正常在27千克到40千克之间，由于每个孩子营养条件和遗传因素有差异，导致身高和体重也是有区别的，一般孩子身高、体重在正常范围之内是不需要担心的。建议平时要保证足够的睡眠，最好在晚上11点之前睡觉，饮食方面要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶、虾皮、鱼肉等，另外还要多晒太阳，这有利于促进钙吸收。