长时间处于焦虑、紧张、烦闷等不良情绪下、频繁熬夜、压力过大、不良睡姿、睡前食用过多刺激性食物、白天用脑过度、睡眠环境过于嘈杂、明亮等原因，或患有神经衰弱、失眠等病症，也容易引起睡觉总做梦的症状。所以建议男性养成规律的作息习惯，避免熬夜，避免在睡前食用刺激性食物，同时男性也需要调整心态，可以通过多参加户外活动，适量饮用热牛奶等方式放松心情。