小孩胳膊骨折了吃点蛋白质含量丰富的食物恢复快，例如牛奶、羊奶、豆浆、豆腐、腐竹、羊肉、牛肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、芝麻、核桃等高蛋白食物，能够增强体质，促进机体的恢复。多吃点新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，维生素C有抗坏血酸的功效，有利于患肢淤血的消散。多补充钙质，吃点海带、紫菜、虾皮、奶制品、豆制品等高钙食物，平时可以吃点钙片，或是出去晒晒太阳，能够提升骨质。