刺激小腿腿骨变长的方法与年龄有关。一般在15岁以前，孩子处于生长发育阶段，可以通过多补充钙质，多吃虾皮、牛奶、排骨汤、鸡蛋等食物，促进小腿骨变长。儿童应保证充足睡眠，多晒太阳，多做跳高、打篮球等运动，促进小腿腿骨变长。如若在成年后，因为人体骨骺线已经闭合，所以是无法通过除手术以外的方式让小腿腿骨变长的。建议到医院做X光片检查，明确具体治疗方式。