长胎记的原因主要有以下几种：1、孕妇没有保证充足的睡眠。经常熬夜或者情绪波动大会导致人体内分泌失调，激素水平发生变化，激素大量分泌，容易在宝宝身上出现色素沉淀，形成胎记。2、周围环境污染严重，孕妇长期被外界刺激和吸入刺激性气体，会对孕妇和胎儿不利，宝宝会容易长胎记。3、孕妇吃含有激素多的食物，容易在宝宝身上出现特殊色素沉淀。4、孕妇营养不良时，体内会分泌大量色素，容易在宝宝身上堆积，产生胎记。5、孕妇受伤，会导致胎儿的皮肤毛细血管破裂，容易出现印记，形成胎记。