排卵日，月经正常的女性下一次月经第一天算起，倒数14天为排卵日。也可以通过排卵试纸测算排卵日。也可以每天清晨同一时间记录自己的体温情况，在正常体温水平之间，体温升高，持续整个排卵期。正常月经周期前期，宫颈不分泌粘液。即将到排卵期时，宫颈粘液也会发生改变，变得稀薄、透明、清亮，量也会增多，粘液可拉丝。有些女性到排卵日时，会出现下腹部疼痛，而有些女性察觉不到疼痛。