腰间椎盘突出手术后建议吃以下几种食物，有助于身体的恢复：第一腰间椎盘突出手术后建议吃一些含有维生素高的水果和蔬菜，如菠菜、火龙果以及橙子等；第二腰间椎盘突出手术后建议吃容易消化的食物，如小米粥、麦片以及香蕉等；第三腰间椎盘突出手术后建议吃含有钙元素多的食物，如牛奶、鲫鱼以及虾米等。同时腰间椎盘突出手术后要注意多休息，有助于身体的恢复。