怀孕初期可以适量的补充叶酸等物质，预防胎儿出现血管畸形的现象，还可以吃香蕉、鱼类、鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等食物，或是吃木耳、花生、核桃等物质，对于孕妇健康也有较好的作用。此外，也可以吃深海鱼类等含有较多DHA成分的物质，其中含有较多铁元素的物质，对于胎儿发育有较好的作用，可以促进后期胎儿大脑发育和胎儿视网膜的发育，属于孕期较为营养的食物。