12岁手脚冰凉，调理方法如下：第一、注意保暖，不穿露背装、露脐装。第二、不可以贪凉，少吃冰激凌等寒凉、生冷的食物。第三、多做运动，如跳绳、慢跑快走等。第四、泡脚，每天晚上坚持用四十度左右的热水来进行泡脚二十分钟左右。第五、平时可以适当多按摩手脚心或按摩涌泉穴、劳宫穴、气冲穴等穴位，促进局部血液循环，起到温暖手脚的效果。第六、饮食上多吃羊肉、韭菜、大枣、坚果、豆腐、生姜、山药和枸杞等性温的食物。