孕妇涨肚可以适当进行活动，比如散步、做孕妇瑜伽等，不要长时间卧床休息，适当运动可以增加胃肠蠕动，帮助减轻胀气。涨肚时可以轻柔的顺时针方向揉肠管，注意按摩时不要接触子宫，如果有受凉情况建议用热毛巾热敷腹部。孕妇可以服用双歧杆菌等益生菌调理胃肠道菌群，改善肠道紊乱，促进肠蠕动。改善饮食结构，在饮食中不要进食过多的产气食物，多吃蔬菜水果补充膳食纤维。