血压偏高可以通过以下这几个方面进行调理。一、饮食方面少吃高盐、高脂肪饮食，食盐一天摄入量控制在6g以下，尽量吃些低糖、低脂肪、高纤维素的食物，控制饮食量以及进食时间规律，多喝水。二、运动方面多进行户外运动如散步、慢跑、打太极等，避免剧烈运动，最好每天运动时间在半小时到1小时，可以有效控制血压、血脂，促进新陈代谢。三、规律作息，避免熬夜保证充足的睡眠。