首先自己要注重皮肤上的清洁，定期去角质，可以选择一些深层清洁面膜，能够去除老废角质层。还可以自己用粉刺针挑出黑头，注意不能用手去挤压，以免感染。必要的时候还可以通过医学美容的方式进行，比如果酸换肤治疗、光子嫩肤治疗等。平时晚上不要熬夜，调整好自己的内分泌。饮食上避免吃过于油腻的食物，可以多吃点富含维生素的瓜果蔬菜，对皮肤较好，还要适当的锻炼身体，提高身体素质。