来大姨妈是可以吃羊肉的。羊肉属于温性食物，具有温补气血的功效，适量的食用可以缓解经期失血对女性造成的不良影响，同时还能够补充人体所需的营养物质，增加能量；其次，在月经期间适量的吃羊肉，可以加快血液循环，起到促进子宫收缩的作用，利于经血排出体内；不建议大量的食用羊肉，以免出现上火、消化不良、腹泻、口疮等症状。在月经期间需要注意休息，清淡饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜。