月经总是推迟的原因可能是内分泌失调所导致的，当饮食习惯不健康、不规律，总是吃一些辛辣酸冷的食物或者挑食、熬夜，就会使代谢能力和消化能力下降，从而造成内分泌失调；当生活和工作压力大、情绪波动大、睡眠不足、过度疲劳、环境污染等都会造成内分泌失调，从而引起月经推迟。在日常生活中应该健康饮食，要做到营养均衡，少吃辛辣酸冷的食物，可以多和家人或者朋友聊天缓解心理压力，不要熬夜、多喝温水。