哺乳期可以吃洋葱。洋葱中含有较为丰富的蛋白质、糖、维生素、粗纤维、磷、铁、钙等多种营养成分。哺乳期女性适当食用洋葱可以吸收洋葱当中的钙质，减少骨质流失，预防骨质疏松，也有助于乳汁的分泌。又因为洋葱当中的维生素C比较丰富，有利于抑制黑色素的形成，淡化色斑，美白皮肤，减缓衰老。如果哺乳期女性出现便秘，可以食用洋葱来促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。但是洋葱不适合多吃，可能会导致胃肠胀气。